Sindicato dos Trabalhadores na Indústria da Construção Civil de São Luís – MA

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As regras para vencer o estresse no trabalho

 

 

 

 

Não é só o corpo que esmorece quando o nível de estresse atinge o pico. De acordo com o médico Marcelo Dratcu, coordenador da consultoria SCER- Sustentabilidade Humana e Corporativa, os sintomas atingem 3 esferas:

 

A primeira é parte física: Cansaço frequente, insônia, irritabilidade, palpitações, falta de ar sem motivo, dores e alterações digestivas e da libido.

A segunda é psíquica: Preocupação excessiva, a ansiedade sempre presente, irritabilidade, impaciência, insatisfação constante aliada ao nervosismo.

Por fim, a dimensão existencial e profissional: A pessoa não está satisfeita em seu dia a dia, não tem motivação ou propósito claro no trabalho e na vida pessoal. Os relacionamentos com colegas de trabalho, chefes e subordinados sofrem os impactos dessa condição, segundo o médico.

 

Como vencer?

A “receita médica” para combater o estresse passa pela ação em algumas frentes, segundo Marcelo Dratcu.

 

Mudanças no estilo de vida, principalmente no que diz respeito à alimentação, sono e atividade física são os primeiros passos indicados por ele.

 

“A pessoa deve ter orientação médica, mas se ela se movimenta 30 minutos por dia já não é considerada sedentária”, explica. Ele também diz que técnicas de relaxamento também são usadas no tratamento específico em consultório e podem melhorar a qualidade do sono.

 

Buscar apoio da família é também outra recomendação, assim como uma checagem do estado de saúde. “Os sintomas do estresse são semelhantes ao de outras doenças”, diz o médico.

 

A motivação para o trabalho é um ponto importante. Você enxerga perspectivas no seu horizonte de carreira? Tem um propósito de trabalho? Não gostar do que faz, não se sentir com competência para desenvolver a atividade profissional e trabalhar em local onde o clima organizacional seja ruim são algumas das causas do stress, segundo Dratcu.

 

Problemas de relacionamento com colegas e conflitos profissionais também contribuem para o estresse. Assim como forçar-se a trabalhar mesmo estando doente.

 

O tratamento de combate ao estresse deve ter o acompanhamento de uma equipe multiprofissional. Medicina, fisioterapia, nutrição, psicoterapia devem ser envolvidas neste processo, segundo o médico. Só assim é possível espantar, de vez, esta condição nada agradável. 

 

Fonte: Exame.com

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